« Trouvez votre personne vitaminée » parle de reconnaître qui nous sommes et avec qui nous choisissons d’être. Il s’agit d’aller au fond de nous-mêmes et de savoir comment nous gérons nos émotions face au rejet, à la rupture amoureuse, ou à l’amitié. Les personnes sont des êtres capables de traiter des centaines d’émotions différentes. En tant qu’animaux sociaux, nous pouvons souvent être conditionnées par l’environnement et par la personne avec qui nous sommes en relation.
Marian Rojas a voulu aborder toutes ces questions dans son dernier roman, « Trouvez votre personne vitaminée ». Un guide pour créer des relations saines et des liens durables et bénéfiques dans notre vie. Comme axe central, la célèbre psychologue s’est concentrée sur l’hormone qui est générée lorsque vous ressentez de l’amour : l’ocytocine.
Les émotions perturbatrices et les relations toxiques ont été identifiées comme des facteurs de risque pour certaines maladies.
Daniel Goleman
Comprendre comment la biochimie qui se déroule dans notre cerveau est impliquée dans la manière dont nous sommes en relation avec les autres. Le tout mélangé à l’influence psychologique et à l’impact que nous avons eu sur notre environnement au cours de notre développement. C’est la base pour comprendre la manière dont nous créons des liens avec les autres.
Rojas plonge de manière scientifique, sociale et humaine dans tous ces aspects. Alors que son précédent livre, « Comment faire en sorte que de bonnes choses vous arrivent« , se concentrait sur une exploration intérieure, dans « Trouvez votre personne vitaminée » elle se consacre à explorer notre nous extérieur, et aux moyens d’améliorer notre comportement et nos pensées.
Qu’est-ce qu’une personne vitaminée ?
Tout au long du résumé de ce livre, nous approfondirons la réponse à cette question. Le mieux, c’est de commencer par une définition donnée par l’auteure elle-même, qui explique clairement le sens de ce livre sur le développement personnel.
Selon Rojas, les personnes vitaminées sont des personnes qui, d’une manière objective et particulière, contribuent à certains avantages dans notre vie :
- Estime de soi.
- Motivation et soutien.
- Positivité et meilleur regard sur nous-mêmes.
- Conseil dans les moments difficiles.
- Réflexion sans juger.
- Transmission de joie.
- Gratitude.
- Soulagement de la négativité.
Chacune de ces caractéristiques est conditionnée par le type de relation. Selon l’auteure, une personne ne naît pas vitaminée. C’est plutôt que, dans la relation qu’elle établit avec une autre personne, elle vienne à produire ce bien-être.
Analyse des chapitres de « Trouvez votre personne vitaminée »
L’ensemble du livre est développé afin de parvenir, tout d’abord, à une meilleure compréhension de nous-mêmes. Puis de nous concentrer sur la manière dont nous nous comportons avec les autres.
Afin d’accomplir cette grande tâche, la psychologue divise « Trouvez votre personne vitaminée » en six chapitres. Les thèmes de la sexualité, les mécanismes de choix d’un partenaire, les attachements, les conditionnements antérieurs et, surtout, l’environnement, sont autant d’outils pour trouver les personnes vitaminées et aussi pour le devenir.
Chapitre 1 : Qu’est-ce que l’ocytocine ?
Marian Rojas souhaite utiliser la science et les études cliniques pour expliquer comment notre cerveau interprète et réagit à l’amour, mais aussi à d’autres émotions telles que l’empathie, l’affection ou la confiance. Pour ce faire, elle se concentre sur l’ocytocine, qui est l’hormone que nous sécrétons lorsque nous ressentons ce type de stimulus.
Cependant, si nous ne sommes pas en relation avec notre environnement de manière saine, nous pouvons libérer de l’ocytocine dans des relations qui peuvent nous causer de la douleur ou de la souffrance, comme c’est le cas dans les relations toxiques. L’ocytocine est essentielle pour être en mesure d’entrer en relation les uns avec les autres. Dans le reste du livre, nous nous concentrerons sur la façon de le faire de manière saine, en apprenant à nous connaître nous-mêmes et à interagir avec notre environnement.
Chapitre 2 : Les problèmes liés à un faible taux d’ocytocine
Ici, l’accent est mis sur la façon dont l’ocytocine est une hormone totalement indispensable chez l’homme. S’il est vrai qu’elle est plus visible chez les femmes, car elle est essentielle lors de l’accouchement et de l’allaitement, en général, ce n’est pas une question de sexe.
L’auteure explique ainsi qu’un faible taux d’ocytocine peut même être à l’origine de maladies.
Chapitre 3 : Traumatismes passés et attachement
Comme nous l’avons dit, ce livre mêle science et psychologie. C’est pourquoi, après avoir approfondi des questions plus cliniques, compris la biochimie de notre cerveau et de nos hormones, Rojas aborde dans ce chapitre un autre sujet important : pourquoi nous entretenons des relations comme nous le faisons et d’où ce comportement peut provenir.
L’auteure revient sur l’enfance pour décrire l’importance de notre éducation la plus précoce dans la création de liens en tant qu’adultes. Les formes d’attachement, de surprotection ou de négligence les plus courantes dans les premières années de la vie conditionnent ce que nous rechercherons chez les personnes à l’âge adulte. Il est fondamental de le reconnaître pour pouvoir établir un lien conscient et sain avec notreenvironnement.
Chapitre 4 : Plaisir et amour
Une fois traitée la partie plus psychologique en termes d’enfance et de comportement, Marian Rojas poursuit dans cette voie afin de nous situer dans le présent et de réfléchir à la manière dont nous concevons la relation entre le plaisir et l’amour. L’auteur constate que si la sexualité est un sujet avec lequel les gens sont très familiers, l’amour est un sujet sur lequel il est difficile de s’ouvrir.
Elle utilise également ce point pour réfléchir à la manière dont nous nous comportons lorsqu’il s’agit de rechercher un partenaire, en nous demandant si nous savons vraiment ce que nous recherchons et si nous choisissons vraiment en toute connaissance de cause. Ou si nous sommes guidés par des comportements imposés par la société ou par l’éducation et les expériences que nous avons vécues.
Chapitre 5 : Comment identifier une personne toxique ?
Alors que nous entrons dans la dernière ligne droite du livre, l’auteure profite de ce chapitre 5 pour donner la réponse à la question suivante : « Comment identifier une personne toxique ? Elle les divise ainsi en personnes toxiques universelles, qui ont tendance à créer de l’inconfort et de la gêne pour tout le monde, et en personnes toxiques individuelles, qui ne causent de l’inconfort et de la gêne que pour vous.
De même, elle défend ce concept de toxique. Elle envisage que, plutôt que ce soit la personne soit toxique, c’est vous qui êtes intoxiqué(e) par des niveaux élevés de cortisol à travers le lien que vous avez créé. Aussi, elle donne quelques paramètres vous permettant de distinguer les personnes toxiques qui vous entourent, comme la colère, l’irritabilité, la contrariété et la tristesse.
Chapitre 6 : Identifier et apprendre à être une personne vitaminée
Pour conclure ce livre, Rojas approfondit le concept de personne vitaminée« . Ce faisant, l’auteure réfléchit à tout ce qui précède. Elle conclut en soulignant l’importance de générer des relations saines.
Mais ce n’est pas tout. Elle fait appel à l’autoréflexion et nous invite à découvrir si nous sommes vitaminés pour quelqu’un. S’il est important de s’entourer de personnes qui nous font du bien, il est également important de faire du bien aux autres. C’est pourquoi elle nous invite à nous reconnaître et à différencier si nous sommes potentiellement toxiques pour quelqu’un autour de nous.
Structure générale de « Trouvez votre personne vitaminée »
Le livre de Marian Rojas est très complet et agréable à lire. Mais il présente également une particularité qui est très utile dans les livres de développement personnel. Bien qu’il ait un axe narratif linéaire et qu’il vérifie qu’un concept est consécutif au précédent, il offre aussi l’option de lecture sautée.
Cela signifie que, si vous voulez consulter les relations toxiques du chapitre cinq, vous n’avez pas besoin de lire tout le livre pour le comprendre. C’est pourquoi, malgré la division de l’auteure en chapitres, nous pouvons grossièrement différencier trois blocs principaux dans la structure.
- Première partie. Les chapitres 1 à 2 se concentrent sur la partie plus clinique et scientifique, avec le concept d’ocytocine. Ils expliquent le comportement biochimique de notre cerveau en fonction des relations que nous entretenons.
- Deuxième partie. Les chapitres 3 et 4 sont plus axés sur la psychologie et les modèles de comportement. Ils analysent ainsi les conditionnements que nous avons reçus depuis l’enfance. Et la manière dont nous établissons des relations affectives.
- Troisième partie. Les chapitres 5 et 6 sont consacrés aux relations avec notre environnement, qu’elles soient négatives ou positives. Ils donnent les outils nécessaires pour reconnaître les personnes toxiques dans notre environnement. Ils expliquent également comment être une personne vitaminée et comment repérer les personnes vitaminées dans notre vie.
Pourquoi lire « Trouvez votre personne vitaminée » ?
Le livre de Marian Rojas est écrit de manière simple et didactique, mais aborde des questions essentielles. Tout le monde n’a pas une notion experte de la biochimie, de la psychologie comportementale et des relations en même temps. L’auteure réussit à concentrer ces trois aspects et à en faire un texte très illustratif.
Parmi les livres d’auto-assistance ou de développement personnel, « Trouvez votre personne vitaminée » propose un discours plus sérieux et plus éprouvé. Loin d’être un manuel de recherche de partenaire, ce livre nous donne les clés pour améliorer réellement notre relation à l’autre.
À qui s’adresse « Trouvez votre personne vitaminée » ?
Cette livre s’adresse à tous les types de lecteurs adultes intéressés par le sujet qui comprenne l’espagnol car il est aujourdhui non traduit au français. Des personnes qui veulent savoir pourquoi elles choisissent toujours le même partenaire aux personnes qui se demandent pourquoi elles n’aiment pas leurs amis. Quelle que soit votre préoccupation concernant les relations humaines, vous trouverez ce livre très intéressant.
De plus, il est étroitement lié à son premier livre « Comment faire en sorte que les bonnes choses vous arrivent« . Dans le premier, les lecteurs plongeaient au plus profond d’eux-mêmes pour découvrir qui ils étaient. Dans ce deuxième livre, qui suit la même ligne narrative, au lieu de se concentrer sur la gestion des émotions et le cortisol, l’accent est mis sur les relations et l’ocytocine.
Que nous apporte le livre ?
Le livre « Trouvez votre personne vitaminée » est une lecture qui apporte de la positivité, de la joie et des enseignements dans une mesure égale. C’est un livre écrit d’une manière très optimiste, en suivant la ligne directrice de l’auteure.
Le texte peut nous fournir un point d’inflexion sur la vie que nous menons et les relations que nous entretenons. Il est conçu comme une sorte de manuel de contraste permettant d’identifier les facteurs passés et présents que nous pouvons améliorer. C’est ainsi que nous pourrons avoir une vie plus épanouie.
Ne cessez pas de chercher votre vitaminé !
Si vous sentez que vous traversez une mauvaise passe et que vous êtes coincé dans la vie que vous menez, ne vous contentez pas de cela. Des livres tels que « Trouvez votre personne vitaminée » nous montrent que si nous savons comment notre corps fonctionne et comment nous réagissons, nous pouvons améliorer notre environnement et mieux y vivre.
Il est toujours idéal, avec de tels livres, d’avoir un carnet à côté de soi pour prendre des notes. Et, pourquoi pas, de commencer à écrire et à découvrir quel type d’écrivain vous êtes. Ne pensez pas à l’âge ou au fait d’être trop jeune pour écrire. Laissez vous aller et apprenez avec ce livre de développement personnel !
Enfin, et selon les termes mêmes de Marián Rojas, le bonheur consiste à vivre le présent de manière pleine et paisible. Mais, en outre, dans cet ouvrage qui a conquis tant de lecteurs, elle précise qu’il est aussi déterminé par notre capacité à nous unir ou à nous désunir avec les autres.
À retrouver sans attendre via ce lien !
En tant que spécialiste de la littérature Européenne, j'ai toujours été intéressée par les différentes façons dont les écrivains de différentes cultures abordent leur travail. Je suis née en France, et mes parents étaient tous deux enseignants. J'ai grandi dans un foyer rempli de livres, et mon amour pour la littérature s'est développé très tôt.
J'ai étudié l'anglais à l'université et, une fois diplômée, j'ai déménagé à Londres pour poursuivre ma passion pour l'écriture. Je vis maintenant Nice depuis plus de dix ans, et mon travail a été publié au sein de plusieurs sites Web, magazines et revues spécialisées.
J'ai bien évidemment étudié en profondeur tous les classiques de la littérature espagnole, française, anglaise. Mais ce que j'aime vraiment, c'est explorer le travail d'écrivains contemporains issus de cultures et de milieux différents. À mon avis, il n'y a pas une seule "bonne" façon d'écrire de la littérature. Chaque écrivain a sa propre voix unique, et c'est cette diversité qui rend la littérature si intéressante.
Je crois que chaque personne a une histoire à raconter, et c'est pourquoi je pense qu'il est important d'en parler. C'est ainsi que je m'intéresse particulièrement à la manière dont ils sont influencés par leur milieu culturel. Je crois que la littérature peut être un outil puissant pour comprendre le monde qui nous entoure, et je m'efforce d'apporter cette compréhension à mes lecteurs.
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